Exercițiul pe calea naturii Destinat cu Evolve Mutare Play

V.M. Kwen Khan Khu: La Verdadera Vivencia del Camino Secreto // Entrevista N10 (con Subtítulos) (Martie 2019).

Anonim

Rafe Kelley, fondatorul Evolve Move Play, explică modul în care metoda creează "eroi de mișcare" care sunt mai puternici, mai apropiați de conexiunea lor corporală-minte și mai capabili să înțeleagă locul lor în lumea naturală.

Ca un copil cu dislexie și ADHD, Rafe Kelley a preferat să învețe artele marțiale, să se joace în pădure și să citească romane de aventură decât să adere la structura rigidă a școlii. Când a descoperit Parkour, el a simțit culmea tuturor aptitudinilor și intereselor sale - o practică de fapte fizice neînfricate care a adus pe sine cel mai curajos sine.

"Am recunoscut cu adevărat că lucrul pe care l-am inspirat atât de mult în aceste povestiri eroice a fost această încercare de a te testa

.

și că parkour era într-un fel expresia cea mai puternică a acestui lucru pe care l-am văzut ", explică el. "Că treci pe marginea unei clădiri și că poți să te întorci și să fugi și să te eliberezi în aer a fost ca o modalitate de a te confrunta cu dragonii în inima ta."

După mai mulți ani de predare în parkour, el și-a dezvoltat propria metodă dinamică de mișcare primară, adăugând elemente de dans, capoeira și arte marțiale în mix. Tehnica sa - Evolve Move Play - are acum o acoperire globală, cu clase regulate de weekend în Seattle și Londra și viitoare intensive din San Francisco, Philadelphia și Cape Town.

Călătoria în cultura: Ce vrei să spui atunci când folosești expresia "mișcați ca un om"?

Rafe Kelley: Atunci când ne mișcăm într-un mod congruent cu natura noastră, ne va ajuta să devenim cele mai vibrante, capabile și legate de versiunile noastre. Există o zicală, cred că este un proverb rusesc: "Picioarele hrănesc lupul". Dacă nu lăsați lupul să alerge și să-i vâneze lucrurile și dacă nu puneți lupul în natură, nu veți obține cea mai bună expresie a ceea ce este un lup. Și, în același mod, dacă puneți un om într-o sală de gimnastică, cereți-i să izoleze părțile corpului și să se antreneze într-un mod care nu este congruent cu evoluția lor, atunci nu veți obține cea mai bună expresie a ceea ce este un om.

CT: Unele dintre tehnicile tale - cum ar fi bătuturile și alpinismul, pentru a numi două - sunt lucruri pe care le facem ca și copii. Cât de importantă este mișcarea ca formă de joc?

RK: Am evoluat să ne mișcăm și am dezvoltat mișcarea în primul rând prin joc. Unul din lucrurile pe care le-am învățat prin parkour este că cel mai bun mod de a învăța este să fii pasionat de ceva și să atingi acel sentiment de joc. Acesta este un lucru mare care lipsește din industria de fitness. Pentru a deveni cele mai puternice versiuni ale noastre înșine, trebuie să găsim lucrurile pe care suntem în mod intrinsec motivați și pasionați; trebuie să înțelegem jocul nostru. Dacă privim jocul dintr-o perspectivă antropologică, evolutivă, lucrurile pe care le implicăm în jocurile (cele) care au fost cele mai relevante pentru ființele umane pentru cea mai lungă perioadă a evoluției noastre.

CT: Care sunt beneficiile acestui tip de mișcare liberă, spre deosebire de concentrarea pe o formă și o repetare foarte precisă?

RK: Căile de mișcare care sunt naturale pentru ființele umane pe care le putem gândi ca alimente întregi. Un întreg aliment hrănește multe sisteme diferite în corpul vostru. Când te uiți la o portocală, ai putea să te gândești la ea ca la vitamina C, dar nu este doar vitamina C - este apă și zahăr și fibre și fitochimice. O vitamină nu va înlocui ce este o portocală. În același sens, dacă încercăm să tratăm exercițiul ca pe o cale de a stimula tricepsul, bicepsul și pectoralul, de fapt lipsește o mulțime de hrănire a mișcării. De exemplu, pentru mine, un tracțiune este doar o expresie a alpinismului, dar alpinismul este mult mai hrănit decât să faci un tras în sus. Mișcarea (spre deosebire de exercițiu) face corpul puternic într-un mod larg și complet.

CT: Majoritatea oamenilor se antrenează acum într-o sală de gimnastică sau într-un studio de tip boutique. Ce credeți că am pierdut prin a aduce mișcări în interior și nu exercitarea în natură?

RK: Industria de fitness este o industrie de 6 miliarde de dolari, care a eșuat aproape complet la ceea ce dorește să facă. Știm cu toții că ar trebui să fim potriviți. Petrecem milioane de dolari pentru a face publicitate oamenilor, avem campanii pentru a ajuta oamenii să se simtă bine, toată lumea se simte rușinată de corpul lor din cauza acestei presiuni pentru a fi un anumit mod estetic și totuși avem cea mai puțin potrivită populație care a existat vreodată pe Pământ. Chestia pe care o facem, de a pune oamenii în sala de gimnastică, eșuează. Exercitarea este un experiment în încercarea de a aplica reducerii industriale la mișcarea umană și ne lipsesc beneficiile. Lipsesc beneficiile petrecute în natură, lipsesc beneficiile soarelui, lipsesc beneficiile expunerii la schimbări de temperatură, lipsesc beneficiile microbilor din sol. Și multe dintre ele sunt foarte singure. Oamenii merg la sala de sport și au căștile lor - le lipsesc acel potențial pentru comunitate și o practică care se simte mai mult ca și copiii care se joacă în afara.

CT: Spui că nu suntem un corp și o minte, suntem un corp-minte. Ce anume înseamnă asta?

RK: Ideea că sinele este doar un lucru care este conținut în creier și că corpul este doar un taxi care îl poartă în jurul său nu este corect față de știința pe care o avem acum despre modul în care corpul și sistemul nervos interacționează

.

Dacă credeți că creierul este ceea ce crede, nu înțelegeți greșit evoluția creierului. Creierul este în primul rând lucrul care controlează mișcarea. Vă ajută să obțineți ceva în mediul înconjurător care vă menține în viață. Emoția vă îndrumă spre lucruri bune față de lucruri rele, iar cunoașterea vă ajută să vă gândiți la acest lucru pe termen lung. Când începem să înțelegem că mintea este întrupată, ea schimbă complet modul în care ne cultivăm pentru a avea cea mai bună experiență în lume.

CT: Ce fel de oameni participă la Evolve Move Play? Se pare că ar atrage mulți adolescenți cu adrenalină.

RK: Am avut oameni care aveau vârsta cuprinsă între nouă ani și 70 de ani. Am avut oameni care sunt total nepotriviți și am avut câțiva dintre cei mai buni sportivi parkour și luptători MMA din lume. Cred că lucrul deosebit despre persoanele care vin în acest moment este că sunt adoptivi timpurii. Orice lucru care se află la marginea modului în care oamenii se gândesc la lucruri este întotdeauna greu pentru oameni să adopte, pentru că este în conflict cu povestea pe care o au deja. Toată lumea știe ce înseamnă să meargă la sala de gimnastică, dar pentru majoritatea oamenilor ideea de a obține aceste beneficii de a ieși afară, nu se potrivește perfect cu povestea pe care o vorbeau ei înșiși. Deci, oamenii care sunt dispuși să ia ceva nou așa, lucru care le caracterizează cel mai mult este curiozitatea și deschiderea. Mă întâlnesc cu oameni care au povesti cu adevărat interesante și au trecut prin călătorii cu adevărat interesante pentru a încerca să găsească aceste lucruri care funcționează pentru ei.